Guía Estiramientos

Descripción

¿Qué contiene la guía?

Guía completa de estiramientos . Explica cuando y cómo estirar, quien debe estirar y quien no . Además de dar tablas ejemplo con estiramientos de todos los tipos y foam roller

Índice
1. ¿De verdad sirven para algo los estiramientos?
2. ¿Entonces, para que sirven los estiramientos?
3. ¿Qué tipos de estiramientos puedo encontrar?
4. FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva)
5. ¿Todo el mundo debe hacer estiramientos?
6. ¿Cuál es la flexibilidad óptima?
7. ¿Cuándo puedo hacer los estiramientos?
8. ¿Cómo se cuando necesito trabajar la flexibilidad?
9. Foam Roller
10. Resumen y aplicaciones prácticas